Всичко, което трябва да знаете за Алое Вера

Какво е алое вера и какви са ползите му?

Растението алое вера, известно сред ботанисти и като “истинско алое”, е вечнозелен,  многогодишен сукулент от семейството Asphodelaceae (Liliaceae), който расте във вида на храст или дърво. Листата на растението са месести, назъбени по периферията и имат много характерен грахово зелен цвят.

История на растението алое вера 

Добре приспособено към пустинния климат, смята се, че алое вера произлиза от региона на Северна Африка. Днес то се среща по целия свят, поради лесното му отглеждане и големия брой приложения в козметиката и медицината. 

Стойността на алое вера като лечебно растение е открита още в древни времена, когато се е използвало в Египет, Индия, Япония, Китай, Римската империя и Древна Гърция. Сред историческите открития са записки за маски за лице от алое вера, използвани от  египетските кралици Нефертити и Клеопатра и алое вера гел за лечение на рани, използван сред войските на Александър Велики [1]. 

В началото на XIX-ти век, алое вера за пиене вече е бил широко разпространен метод в Европа за лечение на стомашни неразположения, а в средата на 30-те на XX-ти век настъпва ключов момент в историята на растението, когато алое вера гел започва да се използва успешно от учени и лекари в САЩ при лечението на хроничен и остър радиационен дерматит [2].

Благодарение на богатата дълговековна история, предоставяща знания за разнообразните ползи от използването на алое вера, в днешно време гелът от сукулента се прилага масово в козметиката, хранителната индустрия и натуралната медицина.

Полезни вещества в алое вера

Алое вера съдържа 75 активни компонента [3], принадлежащи към няколко групи химични съставки:

• Витамини
  Съставът на растението включва витамини А (бета-каротен), C и E, които са антиоксиданти с известен неутрализиращ ефект върху свободните радикали. От групата на витамините, алое вера също съдържа витамин B12, фолиева киселина и холин.
• Ензими
  Сокът от алое вера съдържа общо 8 ензима: алиаза, алкална фосфатаза, липаза, амилаза, карбоксипептидаза, каталаза, целулаза, пероксидаза и брадикиназата, която има противовъзпалително действие, когато се прилага локално върху кожата, докато останалите участват в процесите на разграждане на мазнини и захариди.
• Минерали
  Консумацията на алое вера може да осигури няколко минерала, приемът на които е необходим за множество важни метаболитни процеси в човешкия организъм. Това са калций (Ca), калий (K), селен (Se), магнезий (Mg), натрий (Na), цинк (Zn), манган (Mn), мед (Cu) и хром (Cr).
• Захари
  В слъзния слой на алоето се съдържат монозахариди (гклюкоза и фруктоза) и полизахариди, сред които и глюкоманан, който сам по себе си е често търсена хранителна добавка при режими за намаляване на теглото. Най-скорошно  откритите в алое вера захари, от интерес за науката и медицината, са алпрогенът, който е ефективен антихистамин, и съединение с противовъзпалително действие, наречено глюкозил хромон [4],[5].
• Мастни киселини
  Богатото съдържание на мастни киселини и липиди в алое вера сред първоизточниците на неговото действие като противовъзпалително средство. То включва холестерол, кампестерол, β-сизостерол и лупеол.
• Аминокиселини
  Приемът на алое вера може да осигури 20 от общо 22 необходими за тялото аминокиселини, сред които са левцин, изолевцин и сапонинови гликозиди. Аминокиселините участват в процеси като възстановяването на тъкани и правилното усвояване на хранителни вещества; те имат роля и в регулирането на настроението, съня и физическата издръжливост.
• Растителни хормони
  Растителният хормон ауксин е важен за растежа на стъблата и корените на самия сукулент, но в допълнение подпомага и заздравяването на рани при употреба върху кожата. От значение е и гиберелинът, който има роля в един от най-важните механизми на действие на алоето, а именно ускоряването на синтеза на колаген [6].
• Други полезни вещества
  Сапонините сформират 3% от съдържанието на гела от алое вера и притежават почистващи и антибактериални свойства [6]. Друга съставка в сукулента с подобни свойства е салициловата киселина.

Какво лекува алое вера?

Алое вера лекува рани и кожни проблеми (сухота, увреждания, гъбични и бактериални инфекции), възпаления, косопад, констипация, високи нива на кръвната захар, като притежава и имуностимулиращ и противовирусен ефект върху организма. За лечителни цели се приема по два начина: алое вера за пиене и алое вера гел.

Алое вера за пиене

Алое вера може да се пие под формата на сок или хранителна добавка, която съдържа екстракт от алое вера гел. Приема се като имуностимулант и противовъзпалително средство, както и при захарен диабет, възпаление на стомашно-чревния тракт, запек, висок холестерол, недостиг на хранителни вещества и други. Препоръчителната дневна доза зависи от лечебната цел и варира от 1 лъжица алое гел до 200 милилитра растителен сок на ден.

Ползи за храносмилателната система

• Разхлабително действие
  Пероралния прием на алое като разхлабително средство е една от най-старите употреби на растението в западната медицина. Този механизъм на действие се дължи на алое латекс, който се намира между листата и гела на растението. Алое латексът е доказано и често използвано лечение при запек [7]. В случаи на хроничен запек е установено, че пиенето на алое вера подобрява редица показатели за констипация (честота на движение на червата, консистенция на изпражненията и зависимост от разхлабителни). Обичайната доза на алое вера за пиене при запек е 100-200 милилитра сок от алое вера или 50 милиграма екстракт дневно, при необходимост. При подобно лечение, алое вера трябва да се пие с повишено внимание, тъй като в някои случаи може да причини раздразнение на стомашно-чревния тракт, диария и крампи.

• Противовъзпалително действие
  Пиенето на сока от растението се разглежда от учените като потенциално лечение на стомашно-чревни разстройства, включително синдром на раздразнените черва и други възпалителни заболявания на червата. Някои изследвания показват, че алое вера за пиене може да подпомогне храносмилането и да намали симптомите на киселини в стомаха, като успокои  възпалението в лигавицата на храносмилателния тракт [8]. Сок от алое вера лекува симптоми на киселини, гадене, оригване и др. При подобно лечение се препоръчва приема на концентриран полизахариден сироп от алое вера, при доза от 10 мл/ден в продължение на 4 седмици.

Регулиращ ефект върху нивата на кръвна захар

В много части на света, като Латинска Америка и Арабския полуостров, алое вера се пие като традиционно лекарство за захарен диабет. Понижаващият ефект на растението върху кръвната захар е доказано от множество проучвания в съвременната медицина [9]. 

Пиенето на алое вера може да облекчи хроничната хипергликемия и нарушения на липидния профил – основни рискови фактори за сърдечно-съдови усложнения при пациенти, страдащи от захарен диабет. Алое вера може да понижи стойността на  кръвна захар при прием на една супена лъжица алое вера гел дневно, а в някои проучвания пациенти приемат до 100 g гел. 

Биолози изследват и други ползи на растението за сърдечно-съдовата система. Консумацията на алое вера гел може да е ефективно средство за понижаване на холестерола – изследването е в предклиничен стадий и използва напитки от алое вера, сертифицирани от International Aloe Science Council.

Източник на витамин C

Сокът от алое вера съдържа 3.8 mg витамин C на 100 грама, а препоръчителният  дневен прием е 75 mg за жени и 90 mg при мъжете [10]. В допълнение, някои проучвания сочат, че пиенето на алое може да подобри абсорбцията на витамин C в тялото.

В комбинация с вечерен фастинг, екстрактът от гел от алое може да бъде особено ефективен при забавяне и увеличаване на абсорбцията на витамин C (аскорбинова киселина) в тялото. Още в рамките на 24 часа, приемът на алое вера гел или екстракт от цяло листо удължава времето, в което е налична висока плазмена концентрация на витамин C в кръвта. По този начин позволява на тялото по-пълноценно поглъщане на този жизненоважен витамин.

Имуностимулиращ и противовирусен ефект

Алое вера е имуностимулант и противовирусно средство. Антивирусният механизъм на действие е свързан с веществото алпроген, който инхибира притока на калций в мастните клетки и по този начин предотвратява освобождаването на хистамин, причинено от наличието на антиген-антитяло [11]. 

Алоинът, един от антрахиноните в истинското алое, има способността да деактивира няколко вида вируси като херпес симплекс (HSV), варицела зостер и грип.

В растението се съдържат и силни антиоксиданти, които имат способността да инхибират освобождаването на реактивни свободни радикали, които са свързани с развитието на множество болести. Редовният прием на антиоксиданти може да предотврати заболявания като атеросклероза, рак, възпалителни ставни заболявания, астма, диабет, деменция и очни заболявания [12]. 

Колко време се пие алое вера?

В зависимост от дозата и вида, алое вера се пие в продължение на 4 до 6 седмици, след което е препоръчително да се прекъсне приемът за поне 1 седмица. 

• При лечение на стомашни киселини, се пие чист сок от алое вера, без добавени захари, 20 минути преди хранене в продължение на няколко седмици. 
• За лечение на високи нива на кръвна захар, прието е да се пие 1 супена лъжица алое вера гел в продължение на 4 седмици. 
• При констипация (запек), обикновено се пият 100-200 ml сок дневно или 50 mg екстракт, по необходимост. 
• Ако се пие алое вера за цялостно укрепване на имунната система и метаболизма, може да се консумира 1 чаша сок на ден, до 6 седмици. Към нея по желание може да се добавя мляко, лед, плодов сок и др.
• Под формата на добавка, екстрактът се приема по указание, най-често по 1 капсула на ден в продължение на не повече от 8 седмици.

Алое вера гел

Алое вера гел се нарича прозрачната, гелообразна субстанция, която се намира в най-вътрешния слой на листата на сукулента Aloe barbadensis. Гелът съдържа 98,5% вода, а остатъкът е съставен от глюкоманани, аминокиселини, витамини, минерали, липиди и растителни стероли.

Алое вера гел има множество лечебни приложения: заздравяване на рани и изгаряния, овлажняване на кожата и скалпа, облекчение при псориазис, себореен дерматит и косопад, както и лечение на парадонтит. 

В гела се съдържат и 6 антисептични вещества (лупеол, салицилова киселина, карбамиден азот, канелена киселина, феноли и сяра), които лекуват и предотвратят гъбички, бактерии и вируси.

Производството на алое гел е огромна индустрия, пазарът за която се очаква да достигне 712.3 милиона долара до 2032 г[13]. Използва се широко в продукти в сферата на козметиката, фармацията и хранително-вкусовата промишленост. Ръстът в употребата на продукти от алое вера се дължи на нарастващия интерес на потребителите към естествена медицина и здравословния начин на живот, както и на големия брой ползи от растението.

Как се използва гел от алое вера?

Гелът от алое вера се използва, като се нанася тънък слой директно върху желаното от Вас място два пъти на ден.

1. Намажете малко от гела върху вътрешната страна на китката си. Изчакайте 24 часа, за да проверите за алергична реакция. Това е добра практика при ползване на нов козметичен продукт, макар алергията към алое да е е много рядко срещано състояние. В допълнение, повечето производители премахват раздразнителните съставки от растението при производството на гел.
2. Нанесете тънък слой върху желания от Вас участък на кожата. Използването на по-голямо количество не е необходимо, тъй като не допринася за ефекта от гела.
3. Използвайте пръстите си, за да нанесете гела, като за най-добър ефект може да потупате леко с пръсти по намокрения участък. Не е нужно да разтривате или масажирате.
4. Ако използвате алое вера гел върху лицето или косата си, може да го отмиете с хладка вода, след като минат 10 минути.

Алое вера гел за кожа

Гелът от алое вера за кожа се използва за третиране на акне, слънчеви изгаряния, рани, инфекции, дерматити, ухапвания от насекоми, розацея и кожни увреждания. При ежедневна употреба, той е също така изключително ефективен естествен хидратант.

Той е изключително полезен за възстановяване, предпазване, подсилване и овлажняване на кожата, като това са най-масовите му приложения в козметичната и фармацевтична индустрии. 

Ензимите в растението, особено брадикиназата, доказано намаляват кожни възпаления, а полизахариди като глюкоманан стимулират производството на колаген, с което забързват процеса на зарастване на рани. Гелът от растението също има защитен ефект при ултравиолетова и гама радиация и засилва издръжливостта на кожата при излагане на вредни лъчи [11]. 

Алоето има ефективно действие против бактериални и гъбични инфекции, което го прави полезен съюзник в борбата със себореен дерматит, гингивит и парадонтит. 

Алое вера гел за кожа заема важно място в козметичната индустрия като мощен естествен хидратант и е една от най-често срещаните съставки в кремовете за лечение на суха кожа. При ползване на алое вера за лице, то забавя процеса на стареене и появата на бръчки, тъй като съдържа няколко вида антиоксиданти като витамините C, A и E.

• Овлажняващо действие
  В алое вера гел се съдържат полизахариди, които подпомагат привличането и задържането на влага в кожата. Алоето стимулира и производството на колаген и еластинови влакна, благодарение на които кожата става по-еластична и гладка [11].
  Аминокиселините в гела също омекотяват втвърдените кожни клетки и смаляват порите. Поради тази причина, използването на гел от алое върху лицето е ефективна практика, която се препоръчва с умереност, за да се избегне прекомерен ексфолиращ ефект.
  Овлажняващото действие на чистия алое вера гел е най-добре оползотворено, когато гелът се остави да действа върху кожата 5-10 минути, след което се отмие с хладка вода.

• Успокояващ и охлаждащ ефект
  Гелът се използва много често за облекчаване на симптомите на слънчево изгаряне. Използването на гела върху засегнатия участък може мигновено да намали усещането за парене, както и да спомогне за процеса на заздравяване. Този ефект се дължи на съдържанието на антиоксиданти и други съставки, които подпомагат възстановяването и успокояването на кожата след увреждане.

• Противовъзпалителен и антисептичен ефект
  На първо място в противовъзпалителния ефект на алое вера е стимулирането  на производството на колаген. При наличие на рана, гелът може не само да увеличи, но и да измени колагена, който се произвежда от кожата, чрез което подобрява свързването му с останалите клетки. Това се дължи на високото съдържание на глюкоманан и други полизахариди.
  Действието на алое вера гел против възпаления го прави ефективно лечение на рани, порязвания и изгаряния. Използва се и като помощно средство при борбата с акне, когато се нанася сутрин и вечер, в допълнение към друго лечение.
  Доказано е, че нанасянето на чист гел от алое вера в продължение на 4 седмици намалява симптомите на псориазис и дерматит, включително сърбеж, лющене и наличие на кожна плака [11]. Този механизъм на действие е свързан с антисептичния ефект от гела, който се дължи на съдържанието на лупеол, салицилова киселина, феноли и други съставки, които се борят с кожни инфекции.

Алое вера за коса

Алое вера се използва масово в шампоани, балсами и маски за коса, като гелът може да се нанася върху скалпа и косата и в чистия си вариант. Ползите му за косата са свързани с богатия му състав от минерали, включително мед и цинк, които са необходими за растежа на косата. Витамините и аминокиселините в гела от алое вера също укрепват, подсилват и хидратират косъма, без да го утежняват. Особено полезни за косата са витамините A, C и E, които се съдържат в растението.

Най-добър ефект от гела се постига, когато се използва като маска върху косата или директно върху скалпа преди измиване. 

Косопад и стимулиране на растежа на косата

Алое вера се използва за лечение на косопад, изтъняваща коса и оплешивяване от древността, макар този механизъм на действие все още предстои да се изследва в медицината. 

Здравият скалп е основен фактор за стимулиране на растежа на косата, а алоето съдържа няколко съставки, които допринасят за хидратацията, кръвообращението и обогатяването на кожата. 

За растеж на косата, алое вера се използва като да се нанася върху скалпа, след което се оставя да престои от 10 минути до час и се отмива с вода, както и да се използва като съставка в обогатяващ продукт за коса.

Грижа за скалпа и лечение на себореен дерматит

Себореен дерматит е кожно заболяване, което най-често се появява върху скалпа и лицето. При него се формират жълто-бели люспи по повърхността на кожата и причиняват зачервяване и сърбеж.

Този вид възпалително състояние се лекува трудно и най-често налага нанасянето на препарати директно върху засегнатата кожа. Гелът от алое вера е противовъзпалително средство и установено лечение за себореен дерматит [12]. 

Алое вера лекува сърбежа, лющенето, както и размера на засегната кожа. Освен успокоителното действие, спрей с гел от алое вера подобрява и кръвообращението и обогатява космените фоликули с кислород и други вещества.

При себореен дерматит, алое вера гел може да се нанася върху скалпа до 1 час преди къпане, в продължение на 6 седмици. 

Пречистване на омазнена коса

Измиването на мазна коса с алое вера може да пречисти косъма и склапа от замърсявания и излишен себум. Това се дължи на ексфолиращото и антисептично действие на гела от растението и високото съдържание на сапонини. 

При лечение на мазна коса, алое вера се използва като се смесва 1 чаена лъжица алое вера гел с ½ ч.ч. лимонов сок. Този разтвор се нанася след измиване с шампоан, като след това се изплаква още веднъж. Пречистването на мазна коса с гел от алое може да се повтаря 2-3 пъти седмично. 

Заздравяване на венци и зъби

Алое вера и неговият гел имат няколко приложения в грижата за венците и зъбите, в които се използват като противовъзпалително, заздравяващо и почистващо средство. В денталната медицина алое вера се използва най-често при гингивит и пародонтит. Пародонтитът е възпалително заболяване на венците, причинено от бактериална инфекция. Гелът от алое се използва за локална терапия, която блокира разграждането на пародонтална тъкан и предотвратява влошаването на инфекцията. Съставките в алое вера действат като антибактериален агент срещу бактериите Candida albicans, Streptococcus pyogens и Streptococcus fecalis [13]. 

Използва се и като помощно лечение за зарастване на тъканта при афти, почистване на канали или след изваждане на зъб [14]

Алое вера гел:

• предотвратява натрупването на зъбна плака;
• намалява кървенето и подуването на венците;
• лекува бактериални и гъбични инфекции в джобове във венеца;
• ускорява зарастването на рани и афти.

Използва се под формата на гел за зъби с алое вера, вода за уста или спрей за локално лечение на рани в устната кухина.

Превантивно и лечебно действие при фотоувреждане

Излагането на слънчева светлина може да доведе до преждевременно стареене, наречено още фотостареене. Характеризира се с появата на бръчки, промяна на текстурата на кожата и пигментиране. Роля за това имат UVA лъчите, които са и известен рисков фактор за развитието на ракови клетки. Гелът от алое вера предоставя защита на клетъчно ниво както от UV лъчи, така и във видимия спектър на светлината, и се използва в комбинация с други съставки като слънцезащитен лосион.

Проучване от 2016 г. изследва способността на алое вера да защитава кожата от фотоувреждане при излагане на UVA лъчите в слънчевата радиация [15]. Алое вера  поддържа целостта на мембраната на кожните клетки, като така предотвратява фотоувреждания и клетъчна смърт. В медицината се изследва и действието на Aloe barbadensis за лечение на радиационни кожни реакции в резултат на лъчева терапия при ракови заболявания [16]. Неблагоприятните ефекти за кожата при лъчевата терапия включват сърбеж, болка и хиперпигментация. 

Как да разпознаем качеството на продукт с алое вера гел?

Качествените продукти с алое вера се разпознават по съставките, цвета, аромата и концентрацията на чист алое гел. Международният научен съвет за алое (International Aloe Science Council) са разработили програма за сертифициране на качеството на козметични, фармацевтични и хранителни продукти с алое.

Наличието на сертификат върху опаковката е надежден сигнал за качеството на даден продукт.

1. Проверете процентното съдържание на алое вера.
   Чистият алое вера гел се произвежда от минимум 95% сок от алое вера. Ако на опаковката не е описано, може да определите концентрацията от чисто алое, като погледнете списъка със съставки. Ако търсите чист гел от алое вера, сокът (Aloe barbadensis leaf juice) трябва да е на първо място, преди вода (Aqua). Колкото по-напред в списъка със съставки е сокът, толкова по-качествен е продуктът. Ако в съставките е описан “екстракт от алое вера” вместо сок, това може да означава, че гелът е направен от алое вера на прах, който е смесен с вода. Някои марки използват маркетинг трик: изписват “100% гел”, което може да означава общо гелообразно вещество, а не гел от алое вера. Най-чистите продукти от алое обикновено имат етикети с “99% алое вера гел”.
2. Разгледайте останалите добавки.
   Най-нежеланата добавка към алое вера гел е алкохолът. Много производители добавят алкохол към успокояващи или охлаждащи продукти с алое вера, за да създадат изкуствен охлаждащ ефект. Алкохолът изсушава кожата и ограничава благоприятните ефекти от алое вера.
   Други вредни съставки са изкуствените аромати. Те са изписани на опаковката като “Fragrance” или “Parfum”, като тези две думи обхващат общо 3100 различни химични съединения, много от които са с доказани странични ефекти.
   Избягвайте продукти, съдържащи също триетаноламин (Triethanolamine) или бутилкарбамат (Iodopropynyl Butylcarbamate). Макар и двете да се срещат често в козметични продукти, те могат да доведат до алергична реакция и раздразнение на кожата.
3. Проверете цвета и миризмата на гела.
   Качественият алое вера гел трябва да е безцветен, както е и самият сок от растението. Някои гелове на пазара имат зелен цвят, който е резултат от изкуствени оцветители и, макар да изглежда привлекателен, е сигнал за ниско качество на продукта.
   Гелът трябва да има съвсем лек, почти неуловим мирис. Ако срещнете продукт с флорален, сладникав или друг аромат, проверете за съдържание на синтетични аромати и добавки. Алое вера гел се използва най-често за успокояване или заздравяване на кожата, а тези допълнителни съставки могат да доведат до раздразнение или изсушаване.
4. Проверете за вида на използвания консервант.
   Всички гелове от алое съдържат поне един консервант, за да се удължи срока на годност на продукта. Сигнал за използването на естествен консервант е срок на годност от 12 месеца. Дългият срок на годност може да бъде сигнал за използване на синтетичен консервант.Изискванията за качество на един продукт с алое вера зависи от приложението му. При закупуване на козметични продукти могат често да се срещнат някои от изброените по-горе добавки. Въпреки това, при използването на алое вера за лечение на рани, изгаряния, дерматити, акне и други, чистотата на съдържанието е от голямо значение.

Противопоказания при използването и консумирането на алое вера

Неправилно е схващането, че използването на растителни продукти няма и своите противопоказания. Те могат да бъдат напълно безопасни при правилна и умерена употреба, коeто изисква проучването на достоверна информация. Богатият състав на алое вера е причина както за разнообразните му приложения, така и за комплексните начини, по които тялото може да реагира на приема му. 

• При външна употреба
  Някои хора имат чувствителност към антрахинони като алоин и барбалоин, което може да доведе до зачервяване и парещо усещане върху кожата. За да се избегне алергична реакция, препоръчително е при първа употреба на алое вера гел на кожата да се постави малко количество върху вътрешната страна на китката.

• При перорален прием
  Приемането на хранителни добавки с алое вера при чувствителни организми може да доведе до крампи, диария или промяна на оцветяването в урината. Когато се пие алое вера за запек, трябва успоредно с това да се поддържа баланса на електролитите в тялото, особено на калий.
  Проучвания в последните години сочат, че екстрактът от цели листа на алое вера не е безопасен за пиене [17]. Листата на алоето съдържат латекст и други съединения, които може да имат вредно влияние върху организма. Поради тази причина, при избор на алое вера за пиене, препоръчителни са продукти на основата на гел или сок от алое вера. Изключително важно е да се избягва продължителния всекидневен перорален прием на продукти с алое вера.

Може ли да се пие алое вера при бременност?

Не се препоръчва пиенето на алое вера при бременност или кърмене. Някои съставки в алоето може да стимулират маточните контракции, а при кърмене – да предизвикат стомашни неразположения в новороденото. 

Безопасно ли е алое вера за деца?

Алое вера гел е напълно безопасен за нанасяне върху кожата при деца, като най-добре е преди употреба да се отхвърли възможността за алергия. Прегледът се извършва чрез нанасяне на малко количество от гела върху вътрешната страна на китката и изчакване от 24 часа. При алое вера за пиене и приемане на добавки с екстракт от деца е важно предварително да се потвърди чистотата на продукта и качеството на използвания екстракт. Продуктите със сертификат за качество са най-подходящи за прием от деца.

Взаимодейства ли алое вера с други лекарства и добавки?

При ползване на алое вера за кожа, може да се увеличи чувствителността към стероидни кремове (пример: хидрокортизон). Алое вера за пиене не трябва да се комбинира с лекарства за сърдечно-съдови заболявания, като дигоксин и дигитоксин, или някои диуретици като фуроземид. Това взаимодействие се дължи на факта, че приемът на алое може да понижи нивото на калий в кръвта.

Безопасна доза и схема за пиене на алое вера

При всекидневен прием, сок от алое вера може да се пие 3 пъти на ден, по 30-40 ml. Най-добър ефект се постига при консумация от минимум 4 седмици. След 6 седмици е препоръчително да се направи почивка от 1 седмица. По тази схема за пиене алое вера може да се приема в продължение на до 3 месеца.